ESG与员工保障：精力管理

盖洛普公司一份调查发现，入职六个月后，仅有38%的人还能全情投入，而入职3年后，这一数字降至22%。积极参与工作、反对“躺平”的员工比例稳定在32%，而那些根本无心工作、工作参与度极低的员工比例从年初的17%上升到了18%。^[1]不能全情投入，会损害作为员工的业绩表现，并对组织带来不利影响。在ESG可持续发展的体系中，员工保障不仅包括工作环境的物质保障，也包括高效工作状态的保障。

高效：时间管理or精力管理

在工作与生活被分割、穿插，我们的时间似乎永远不够用，我们可以事无巨细地安排规划时间，以求最高效率完成最大的任务量。然而再高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。

对于这样的局面我们每个人都有体会，不管是与同事的互动、做出重要的决定，还是陪伴家人，都需要精力。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨提出精力，而非时间，是高效表现的基础。^[2]

精力的来源

什么是精力？精力（energy）衡量的是我们做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个精力源。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨在《精力管理》中提出全情投入是“身心合一”的状态，精力同时需要体能上、情感上、思维上以及意志上的动力。

体力、情感、思维和意志的首要特征由力量、耐力、灵活性和恢复力组成：

身体层面的灵活性指的是肌肉可以适应大幅度的运动。拉伸运动可以增强身体的灵活性。

情感的灵活性指可以在多种情绪层面中自如恰当地转换，而非僵硬或防备地回应外界。情感的恢复力是指从失望和沮丧中恢复的能力。

思维的耐力可以衡量保持专注的能力，而思维的灵活性表现在人们可以在理智和直觉间切换，并接受多重角度的观点。

意志的力量反映在一个人最深层面的价值坚守里，无论环境如何变化，甚至当坚守价值观会导致个人牺牲。意志的灵活性则表现在对不同价值观和信仰的包容，只要它们与人无害即可。

工作和生活不是一场马拉松，放松不是在浪费时间，而是作为一系列短跑冲刺的休息，以有效产出。因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。

精力管理

精力管理的第一原则是系统训练。

正如运动员会有针对性地施加压力、增强肌肉的力量，从而爆发出超常水平的精力，锻炼情感、思维和意志能力，采用的是与锻炼体能相同的方法，通过突破极限和休整恢复，使得精力得到系统管理。

精力管理的第二原则是积极的精力仪式习惯。

“仪式习惯”指的是定义明确、具有高度计划性的行为。通过一套细致具体的精力管理方法，逐渐成为自然的积极仪式习惯，扎根于我们的深层价值观，是全情投入、保持高效表现的诀窍。仪式习惯就像刷牙习惯一样，确保我们在非必要情况下尽量减少意识精力的消耗。

确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标，正视现实，付诸行动。

第一，知道什么最重要才能全情投入。明确目标，真正深刻地关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，才可能全情投入。人生目标会带来专注、目标感、激情和恒心。从体能到情感到思维再到意志，改变则是自上而下进行的，意志力量是目标最充足的源泉。

第二，看到真实的自己，而不是看到我们希望或想象中的自己，才算迈向个人生活现实的第一步。自我否认、责怪他人并将自己看作受害者往往会把自己拖入长期的自毁状态。

最后，付诸行动的背后是积极仪式习惯的力量。个人意愿和自制力会耗费有限的资源，因此有一定的局限性。面对生活将我们抛出轨道的威胁，人们越容易退回旧日的生存习惯，因此良好的习惯非常重要。我们要坚持仪式习惯，养成周期中对于时间和行为的准确规划，同时定期更新仪式习惯内容，确保精力消耗和更新达到有效平衡

参考资料